伴隨著人民生活水平的提高，人們也越來越重視養生，關心自己的身體是否健康。有時，身體有點不舒服，去網上查一下，結果就有可能發現自己得了不治之症。事實上，如果得了疾病，身體就會發出一些信號，與之相應，健康也具有健康的特點。
若身體符合這7個特點，則表示非常健康：
1.尿的顏色是透明的。一般說來，尿液的正常顏色是淡黃色，比較清澈，不過有時由於氣候或其他原因，顏色會發生變化，過一段時間就能恢複。一天中，人白天小便次數大約是4-6次，夜間起夜0-2次，說明體內水分比較充足，腎功能正常。假如尿液顏色太淺甚至無色，有可能是喝太多，也有可能是體內電解質和鹽的流失。
2.正常體重。一般情況下，如果沒有刻意減肥或增肥，體重就會保持在一定范圍內，不會有太大的波動。用身體質量指數來判斷正常體重與否，即個人體重的公斤數除以身高米數的平方，結果顯示在18.5-23.9之間，即為正常體重，高於23.9者偏重，低於18.5即偏瘦。
3.經常大便。人類每天使用通過排便來排出身體所產生的代謝物，健康成年人每天要排1-2次便，排便時間也比較規律，如果是早上排便就更好，說明機體攝取的纖維素足，消化系統運行良好。
4.傷口愈合能力強。一般說來，身體具有一定的自我修複能力，如果一個人的血液處於健康狀態，那么小的擦傷和割傷是可以在短時間內治愈的。
5.女性月經正常，男性可以適當的射精。對女性來說，每個月來一次生理學期，時間也比較規律，每個月的月經來潮時間差距在一周內都是正常的，否則就是月經不調。對男性來說，可以以射精量為標准，每次射精量應該是2-5ml，即一勺的情況，精液顏色一般是灰色或白色，如果精液中有血，要及時就醫。
6.指甲堅硬。身體健康的人，指甲比較堅硬，如果指甲出現脆弱易斷的情況，就會提示身體缺少維生素，要及時補充維生素，要多吃新鮮的蔬菜和水果。
7.睡眠規律。一位健康的人，不僅睡眠質量較好，睡眠時間也比較有規律，每天都能在同一時間入睡、蘇醒，而且醒來後感覺精力充沛，也就意味著睡眠好。
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